Fiery Florida

บ่ายวันนี้เบ็นกับฉันมุ่งหน้าไปที่บ้านพี่ชายของเขาเพื่อรับ pyro-technics พวกเขามีงานอดิเรกที่แตกต่างกันในฟลอริดามากกว่าในแคลิฟอร์เนียฉันเดา ฉันอยู่ห่างไกลจากไฟที่สนุกสนาน แต่ไม่ไกลจากแมลง (ขณะที่การกัดรอบข้อเท้าของฉันพิสูจน์ได้) วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ภรรยาคนสวยของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ ภรรยาคนสวยของฉันใน Pysch Ward: Memoir โดย Mark Lukach รีวิวหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดวางจำหน่าย 2017 ฟังดีไหม? ฉันกำลังแบ่งปันรีวิวหนังสือที่มีอยู่ใน Audible อย่างรวดเร็ว จาก Amazon: บันทึกความทรงจำที่มีหัวใจ แต่มีความหวังเกี่ยวกับการแต่งงานเล็ก ๆ ที่นิยามใหม่โดยโรคทางจิตและยืนยันพลังแห่งความรัก ชีวิตของมาร์คและจูเลียร่วมกันเริ่มเป็นโรแมนติกเทพนิยาย พวกเขาตกหลุมรักตอนอายุสิบแปดแต่งงานที่ยี่สิบสี่และเริ่มชีวิตในฝันของพวกเขาในซานฟรานซิสโกหลังจากนั้นไม่นาน แต่เมื่อ Giulia อายุยี่สิบเจ็ดเธอประสบปัญหาโรคจิตที่น่ากลัวและไม่คาดคิดซึ่งทำให้เธออยู่ในหอผู้ป่วยโรคจิตเป็นเวลาเกือบหนึ่งเดือน วันหนึ่งเธอมีพลวัตและปรับตัวได้ดี ต่อไปเธอเป็นคนหลงผิดและฆ่าตัวตายเชื่อว่าคนที่เธอรักไม่ปลอดภัย คำถาม: ตอนนี้คุณกำลังฟังหนังสือหรือพอดคาสต์อะไร ?? ฉันควรฟังอะไรต่อไป! ลิงค์ไปยังหนังสือและบทวิจารณ์อื่น ๆ อยู่ที่ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที […]

Posted in UncategorizedLeave a Comment on Fiery Florida

คุณทำอย่างไรผ่านการหย่าร้าง – เคล็ดลับของแท้ที่ช่วยฉัน

เคล็ดลับสำหรับการหย่าร้างหรือเลิกรา สัปดาห์นี้ฉันมีข้อกังวลสำคัญเกี่ยวกับกล่องเรื่องราว @RuneAtReAtRepeat Instagram … “ อะไรช่วยให้คุณได้รับ / เบี่ยงเบนความสนใจจากการหย่าร้างขณะฝึกซ้อม?” ฮึ. สิ่งนี้ทำให้ฉันเศร้า ฉันไม่ต้องการความปวดใจทุกประเภทกับทุกคน ดังนั้นฉันจึงตอบกลับในเรื่อง IG ของฉัน – มันถูกบันทึกไว้ในคำถาม & คำตอบในเดือนกันยายน แต่ฉันบอกว่าฉันจะเผยแพร่อย่างรวดเร็วเนื่องจากฉันตั้งชื่อเครื่องมือมากมายรวมถึงเคล็ดลับที่ช่วยให้ฉันอยู่รอดได้ ฉันจะแบ่งปันรายการด้านล่าง [นอกจากนี้ – ฉันพูดถึงการทำ ‘ไทม์ไลน์ความสัมพันธ์’ รวมถึงระบุว่าฉันอธิบายไว้ในโพสต์ ก็มาเร็ว ๆ นี้ ฉันต้องการทำวิดีโอหรือรูปภาพบางประเภทเพื่ออธิบาย] สิ่งที่ช่วยรักษาจากความปวดใจ ปล่อยให้มันออกมา. พูดคุยกับเพื่อนพระเจ้านักบำบัดสุนัขของคุณสุนัขของเพื่อนคุณผู้ชายบางคนที่ปั๊มน้ำมัน … ใช้ข้อความหรือแอพวิดีโอเพื่อเชื่อมโยงกับเพื่อนและครอบครัว ฉัน ‘พูดคุย’ กับเพื่อนโดยทิ้งข้อความจำนวนมากที่เกิดขึ้นเช่นเดียวกับ … ผ่าน WhatsApp และ Marco Polo ความงามของสิ่งนี้คือ – คุณฝากข้อความไว้เมื่อคุณต้องการเพื่อน แต่พวกเขาสามารถฟังหรือดูเมื่อพวกเขามีเวลา วิธีนี้คุณไม่รู้สึกผิดและป้องกันการเข้าถึง เช่นเดียวกับเพื่อนของคุณไม่กังวลว่าพวกเขาควรตรวจสอบคุณหรือไม่นำมันขึ้นมาหรืออะไร อธิษฐาน. นี่ควรเป็นอันดับแรกในรายชื่อ แต่ฉันแค่แสดงรายการพวกเขาเมื่อพวกเขาปรากฏตัวในภาพยนตร์หัวของฉัน ฉันสวดอ้อนวอนมาก มันช่วยได้อย่างแท้จริง […]

Posted in categoryLeave a Comment on คุณทำอย่างไรผ่านการหย่าร้าง – เคล็ดลับของแท้ที่ช่วยฉัน

สิ่งที่บล็อกเกอร์ (นี้) ไม่ได้บอกคุณ…

ฉันรักซอสถั่วเหลืองและไม่รู้ว่าทำไมฉันถึงใช้เวลานานมากในการรับ aminos เหลวของแบร็ก! ฉันไปรับที่ WF สุดสัปดาห์นี้และดื่มมันตรงแล้ว วันนี้ฉันหยิบสลัดปกติของฉันขึ้นมาด้วยการเพิ่มน้ำมะนาวและน้ำมะนาวลงในน้ำสลัดถั่วลิสง พระเจ้าช่วย. ใช่บัดดี้! แต่ฉันยังคงมีความอยากเกลือดังนั้นฉันจึงทำข้าวโพดคั่วบางอย่างเพื่อไปด้านข้าง ฉันซาบซึ้งจริงๆที่ฉันสามารถเปิดกว้างและจริงใจกับ RER แต่ฉันคิดว่าฉันจะแบ่งปันบางสิ่งที่ฉันไม่ได้บอกคุณ ฉันรู้ว่าฉันสุ่มอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ฉันมีความรู้สึกว่าบล็อกเกอร์คนอื่น ๆ สามารถเห็นด้วยกับสิ่งเหล่านี้ (แจ้งให้เราทราบ!) วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด 00:00 08:21 02:19 สิ่งที่ฉันไม่ได้บอกคุณ … 1. บ่อยครั้งที่มันอาจดูเหมือนว่านี่เป็นโฆษณาสำหรับแตงโมบางอย่างอาหารหรือผลิตภัณฑ์ออกกำลังกาย … แต่ฉันลดลง 90% ของอีเมลที่ฉันได้รับ ฉันเป็นแค่เสียงดังและพอใจกับสิ่งที่ฉันรัก! อย่างจริงจังฉันรู้ว่ามันน่ารำคาญ 2. และเมื่อฉันยอมรับผลิตภัณฑ์ฟรีฉันถามว่าฉันสามารถให้คนอื่นแก่คุณได้หรือไม่ ฉันต้องการให้คุณแบ่งปันความสนุก 3. การพบปะบล็อกเกอร์และผู้อ่านทำให้ฉันวิตกกังวล ฉันเป็นคนที่ตลกน้อยกว่า Gordita […]

Posted in UncategorizedLeave a Comment on สิ่งที่บล็อกเกอร์ (นี้) ไม่ได้บอกคุณ…

ท้องฟ้ากำลังตกลงมา !!!

ไม่ท้องฟ้ากำลังจะตกลงมา – ในรูปแบบของหิมะเช้าวันเสาร์ … นั่ง 19 ธ.ค. วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – อุดมคติ lunge ด้านข้าง – ซ้าย รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที ถัดไป หุ้นส่วนที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ 05:31 สด 00:00 08:21 03:09 หิมะตกหนัก / ลม 30 […]

Posted in categoryLeave a Comment on ท้องฟ้ากำลังตกลงมา !!!

แจก Garden Lites

ยินดีวันจันทร์! ฉันทำ 2 miler ‘Shake out’ Run หลังจาก Boot Camp เพื่อดูว่าขาของฉันรู้สึกอย่างไร ขาของฉันรู้สึกดี แต่แรงจูงใจของฉันต้องการการผลักดันเล็กน้อย ธุรกิจบางอย่าง: ฉันเปลี่ยนวิธีที่ RER ดูบนโทรศัพท์เชื่อว่ามันจะดีกว่า แต่ฉันก็ไม่ชอบและมีคนไม่กี่คนที่แสดงความคิดเห็นเช่นกัน หากคุณตรวจสอบ RER บนมือถือของคุณคุณเลือกวิธีนี้หรือแบบเก่า? วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 05:16 สด 00:00 08:21 03:12 การเดิน/วิ่งของฉันเป็น anticlimactic แต่อาหารเช้าก็อร่อยพอที่จะประกอบไปด้วย – ไข่ขนมปังปิ้งราดด้วย PB&J, Icbinb รวมถึงการผสมโรยที่สนุก Phebe ส่งเสื้อให้ฉัน จากนั้นฉันมุ่งหน้าไปทำงานเพื่อฝึกอบรมลูกค้า ฉันอยากจะเข้าร่วมในเซสชั่นความแข็งแกร่ง แต่ศูนย์ออกกำลังกายนั้นมีความแออัดอย่างแปลกประหลาดและเพื่อนร่วมงานพูดคุยกับฉัน หลังจากไม่ได้ทำอะไรใน 20 นาทีฉันก็เลิกและกลับบ้าน […]

Posted in categoryLeave a Comment on แจก Garden Lites

เรียกใช้คำแนะนำที่เร็วขึ้น – มนต์ของคุณ

คุณต้องการวิ่งเร็วขึ้นหรือไม่? นี่คือข้อเสนอแนะที่ไม่รวมถึงการทำงานความเร็วหรือรองเท้าวิ่ง $ 300 … มันเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากของการฝึกอบรมเพื่อการประชาสัมพันธ์หรือเร็วขึ้น – แต่นักวิ่งจำนวนมากไม่ได้ให้ความสำคัญกับมัน! ฉันกำลังพูดถึง – การฝึกจิตของคุณ วันนี้เรามุ่งเน้นไปที่มนต์วิ่งที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นเร็วขึ้นและมั่นใจมากขึ้นในขณะที่วิ่ง วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 1 03:12 สด 00:00 08:21 01:19 นี่ไม่ใช่เรื่องไร้สาระ Lalaland Lalaland นี้เป็นสิ่งสำคัญ. ทำไมคุณต้องมีมนต์สำหรับวิ่ง เราได้รับการบอกกล่าวซ้ำแล้วซ้ำอีกว่า 90% ของการวิ่งเป็นจิต จิตใจของคุณบอกให้คุณยอมแพ้ก่อนที่ร่างกายของคุณจะเสร็จสิ้นจริงๆ สัญชาตญาณการอยู่รอดของสมองของเราบอกให้เราหยุดก่อนที่เราจะหมดลง เป็นวิทยาศาสตร์ ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะพิชิตเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่บอกให้คุณเลิก … นั่นทำให้คุณคิดว่าคุณเหนื่อยเกินไปหรือควรจะชะลอตัวลงหรือหยุด – คุณต้องฝึกจิตใจให้อยู่ในเชิงบวกและแข็งแรงในขณะที่วิ่ง คุณฝึกจิตใจให้อยู่ในเชิงบวกได้อย่างไร? วิธีหนึ่งคือการมีวลีหรือมนต์ที่คุณสามารถใช้เมื่อจิตใจของคุณเริ่มเดินไปยังสถานที่เชิงลบ […]

Posted in categoryLeave a Comment on เรียกใช้คำแนะนำที่เร็วขึ้น – มนต์ของคุณ

คำสารภาพ… Quarantine Edition (สัปดาห์ที่ 1)

วันสารภาพ…บล็อกเผยแพร่บล็อกที่ฉันแบ่งปันสิ่งที่ฉันทำหรือเชื่อในสัปดาห์นี้ว่าฉันรู้สึกผิด เช่นเดียวกับในสถานการณ์การห่างไกลทางสังคม coronavirus ปัจจุบัน – ฉันไม่สามารถไปสารภาพที่โบสถ์ (ไม่ใช่ว่าฉันเคยไปมาตั้งแต่เกรด 12) ดังนั้นฉันจึงต้องการให้คุณตรวจสอบสิ่งนี้รวมถึงทำให้ฉันมั่นใจว่าทุกอย่างได้รับการอภัย เคขอบคุณ. คำสารภาพ – Coronavirus ququantine edition สัปดาห์ที่ 1 อัปเดตเพื่อเพิ่ม: ฉันเขียนสิ่งนี้ก่อนที่ผู้ว่าการรัฐแคลิฟอร์เนียจะประกาศคำสั่ง ‘อยู่บ้าน’ ตลอดเวลาที่ระบุเมื่อวานนี้ (บล็อกนี้เผยแพร่ซีรี่ส์ที่ใช้ในวันพฤหัสบดีอย่างไรก็ตามวันใดก็ตามเป็นวันที่ดีในการสารภาพใช่ไหม?) ฉันพูดถึงบางสิ่งที่ฉันซื้อใน Amazon แต่ให้ความจริงที่ว่าฉันซื้อกระดาษชำระเมื่อสัปดาห์ที่แล้วรวมถึงการจัดส่งล่าช้าเนื่องจาก “สภาพอากาศหรือภัยพิบัติทางธรรมชาติ” – ฉันไม่เข้าใจว่าเมื่อใด/ถ้าฉันจะได้รับมันจริงๆ ฉันได้ยินมาว่า Amazon กำลังจัดลำดับความสำคัญของผลิตภัณฑ์ที่สำคัญสำหรับการจัดส่งเช่นเดียวกับกระดาษชำระควรอยู่ในแสงนั้นใช่ไหม? อย่างไรก็ตาม. ประเด็นของฉันคือ – ฉันไม่มีกระดาษชำระ เช่นเดียวกับที่ฉันไม่เข้าใจว่าฉันจะได้รับผลิตภัณฑ์อื่นที่ฉันซื้อเมื่อวานนี้หรือไม่ ฉันรู้สึกถึงความต้องการที่จะใส่ ‘สัปดาห์ที่ 1’ ไว้ในชื่อเนื่องจากอาจมีคำสารภาพมากมายที่จะเกิดขึ้นหากสถานการณ์การห่างไกลทางสังคมอยู่ในสถานที่เป็นเวลานาน ฉันหวังว่าจะไม่ … โอเคกลับไปที่คำสารภาพ … >> ฉันผิดเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ Airbnbs (หรือเช่าที่คล้ายกัน) เนื่องจากฉันมองหาสถานที่ใหม่ การมองหาการเช่าระยะสั้นในขณะที่ฉันกำลังค้นหาสถานที่ระยะยาวเพื่อซื้อหรือเช่าใช้เวลานานขึ้นและมีค่าใช้จ่ายสูงกว่าที่ฉันรู้ การอยู่นอกกระเป๋าเดินทางของฉันในขณะที่กำลังมองหาคอนโด / อพาร์ทเมนต์ / ที่ตั้งใหม่ไปทางออนไลน์ […]

Posted in categoryLeave a Comment on คำสารภาพ… Quarantine Edition (สัปดาห์ที่ 1)

คอนเสิร์ตและป๊อปคอร์นในสวนสาธารณะ

เมื่อวานนี้แม่ของฉันบอกฉันเกี่ยวกับคอนเสิร์ตในสวนสาธารณะใกล้กับสถานที่ของเราที่เกิดขึ้นในวันอาทิตย์ ฉันรักดนตรีคลาสสิกและอากาศดีที่สุดดังนั้นเธอจึงขับรถไปกับน้องชายของฉันดังนั้นเราทุกคนจะไปได้! นี่เป็นชุดสุดท้ายของซีรีส์ดังนั้นมันจึงค่อนข้างเต็มไปด้วย! วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 05:16 สด 00:00 08:21 14:26 สุนัขสัตว์เลี้ยงตัวนี้ดูไม่เหมือน Roxy กับ Mohawk หรือไม่! เธอแค่ต้องการใบอนุญาต แม่ของฉันและฉันไปที่ห้องน้ำและไม่พบแมตต์และเบ็นหลังจากนั้น เราอยู่ที่สวนสาธารณะ – พวกเขาจะอยู่ที่ไหน! ขึ้นและลงบน See -Saw! ภาพเบลอของพี่ชายอายุ 10 ปีของฉันรักเขาที่ใช้ SLR ของฉัน และกรอบจากแม่ของฉัน ฉันโง่มาก คอนเสิร์ตเหมาะอย่างยิ่งในมื้อค่ำ (ฉันเพิ่งเขียน“ ของหวาน”) เวลาและฉันก็ไม่ได้บรรจุอาหาร บล็อกเกอร์อาหารที่สำคัญล้มเหลว ฉันลงเอยด้วยการขุดลงไปในข้าวโพดคั่วที่ทุกคนเพลิดเพลินไปกับการยังชีพ มันใช้งานได้ แต่แน่นอนว่าฉันกลับบ้านเพื่อทานอาหารจริง ฉันโยนสิ่งของสุ่มลงในชาม […]

Posted in UncategorizedLeave a Comment on คอนเสิร์ตและป๊อปคอร์นในสวนสาธารณะ

Blogahol

เมื่อเบ็นทำงานและเขาพูดมากว่า“ ฉันกำลังจิบ Work-a-Hol” วันนี้ฉันต้องการจิบ Blogahol และกังวลเมื่อฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถทำได้ ฉันบล็อกเมื่อวานนี้ (เพราะฉันป่วย) จะบล็อกเฉพาะเมื่อวันนี้ (เพราะฉันกำลังเดินทาง) และยังไม่สามารถตรวจสอบบล็อกประเภทใดก็ได้ประมาณ 3 วัน! โอเคฉันจำไม่ได้ว่านี่คือจุดจบของโลก ฉันเป็นผู้หญิงที่มั่นคง (ค่อนข้าง) และเข้าใจว่าท้องฟ้าไม่ได้ลดลง (หวังว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่ตกลงมาจากท้องฟ้าในขณะที่ฉันกำลังพิมพ์จาก 30,000 ฟุตขึ้นไป) แต่ความจริงที่ว่าฉันไม่สามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตได้รวมถึงดังนั้นจึงไม่สามารถเข้าถึงโลกบล็อกที่ไม่มั่นคงเล็กน้อย วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมลิงก์และเคล็ดลับตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 05:16 สด […]

Posted in UncategorizedLeave a Comment on Blogahol

คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณค้นพบสิ่งนี้ในการวิ่ง?

สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันยอดเยี่ยมและไม่ได้ปกคลุมด้วยสีอีกต่อไป! โอเคมีนิดหน่อยที่ฉันเห็นผมในเช้าวันนี้ ไป Monican! อย่างไรก็ตามก่อนที่ฉันจะเสนอสีนั้นฉันมีความกังวลที่เกี่ยวข้องกับคุณ – ตรวจสอบด้านล่างรวมถึงแจ้งให้เราทราบ! ฉันยังคงนำพื้นที่ครัวกลับมารวมกันและพยายามรักษาสิ่งที่ฉันต้องการไว้อย่างแท้จริง #1 สิ่งที่ฉันต้องการในพื้นที่ครัวของฉันไม่ว่าจะเป็นอะไร … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการรั่วไหลรวมถึงเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงที่ได้รับประโยชน์เมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 5 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด 00:00 08:21 06:05 คาดเดาอะไร? คาดการณ์ได้ แต่อย่างจริงจัง – ผู้คนจัดระเบียบฝาทัปเปอร์แวร์ได้อย่างไร? คอนเทนเนอร์ซ้อนกันอย่างดีอย่างไรก็ตามฝาจะถูกโยนลงไปข้างๆ มีข้อเสนอแนะเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? ฉันเลือกคำแนะนำที่ไม่ต้องการให้ฉันมีฝีมือหรือเป็นระเบียบหรือไม่ cuss …ขอบคุณ วิ่ง เช้านี้ฉันตีทางเท้าเป็นเวลา 10 […]

Posted in UncategorizedLeave a Comment on คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณค้นพบสิ่งนี้ในการวิ่ง?