Winston Churchill กล่าวว่าดีที่สุด … “ถ้าคุณหางานที่คุณรักคุณจะไม่ทำงานวันนี้ในชีวิตของคุณ” มันเป็นเรื่องจริงมาก น่าเสียดายที่นี่ไม่ใช่ความจริงสำหรับพวกเราจำนวนมาก ด้วยเหตุผลหลายประการผู้คนจะจบลงด้วยงานที่พวกเขาไม่หลงใหลและเป็นเรื่องน่าเศร้า คิดถึงทุกชั่วโมงที่หายไป คิดเกี่ยวกับการสูญเปล่าตลอดเวลา อย่างไรก็ตามสำหรับอาจารย์โยคะอย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณี บ่อยครั้งที่อาจารย์สอนโยคะเข้าสู่อาชีพจากสถานที่แห่งความหลงใหลและความรักในการฝึกฝน ที่แกนโยคะเป็นประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงสำหรับหลาย ๆ คน มันมีประโยชน์ทางจิตใจและร่างกายมากมายที่หลายคนไม่สามารถช่วยได้ แต่ตกหลุมรักมันหลังจากลองดู มันเปลี่ยนชีวิตของผู้คนอย่างแท้จริง เนื้อหาซ่อน วิธีการเป็นโยคะสอนโยคะโยคะ เลือกการฝึกอบรมผู้สอนโยคะ รับการรับรอง CPR และการปฐมพยาบาล ลงทะเบียน รับประกัน เงินเดือนผู้สอนโยคะ โยคะอาจารย์ผู้สอนในสตูดิโอ สร้างสตูดิโอของคุณเอง สร้างออนไลน์ต่อไปนี้ เสนอการพักผ่อนโยคะ ให้บทเรียนส่วนตัว และถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมันในบางครั้งอาจารย์โยคะทุกคนเป็นเพียงคนที่ฝึกโยคะ ไม่ว่าจะเป็นสไตล์ทาทาตะไหลช้าโยคะ SUP หรืออะไรก็ได้ในระหว่างนั้นพวกเขาก็ลองพัฒนาความรักและทำให้มันเป็นอาชีพของพวกเขา หากโยคะเปลี่ยนชีวิตของคุณในเชิงบวกและคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นผู้สอนโยคะคุณมาถูกที่แล้ว! บางทีคุณอาจสนใจที่จะเป็นผู้สอนเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น? หรือบางทีคุณต้องการที่จะมีความเร่งรีบในการทำสิ่งที่คุณรัก? หรือบางทีคุณกำลังพิจารณาว่าเป็นอาชีพเต็มเวลาของคุณ? ไม่ว่าคุณจะต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเหตุผลที่คุณต้องการให้ทุกอย่างที่คุณต้องรู้เพื่อเริ่มต้นการเดินทางสู่การเป็นอาจารย์สอนโยคะ! วิธีการเป็นอาจารย์สอนโยคะ ในการที่จะกลายเป็นอาจารย์สอนโยคะมีสองขั้นตอนที่คุณต้องใช้เพื่อให้บรรลุความฝันนี้ ในขณะที่ขั้นตอนที่ระบุไว้ด้านล่างเป็นห่วงที่ใหญ่ที่สุดที่คุณจะต้องกระโดดผ่านพวกเขาไม่ได้ครอบคลุมทั้งหมด พิจารณาภาพรวมของสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องทำเพื่อเป็นผู้สอน ฝึกโยคะ เนื่องจากคุณอยู่ในหน้านี้ฉันมีความรู้สึกที่คุณฝึกโยคะไปแล้วในระดับหนึ่ง หากคุณกำลังคิดที่จะทำตามขั้นตอนในการเป็นผู้สอนโยคะสถานที่ที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นคือการลองโยคะที่แตกต่างกันทุกชนิด ลองไหลช้าโยคะร้อนโยคะสไตล์ Tabata, Sup Yoga และอื่น ๆ เข้าร่วมชั้นเรียนที่แตกต่างกันกับอาจารย์ที่แตกต่างกัน […]

เนื้อหาซ่อน ไม้กระดาน vs crunches เป็นไม้กระดาน? crunch คืออะไร ทำไมไม้กระดานจึงดีกว่า ไม้กระดานผันกันยายนไม้กระดานคุกเข่าบนพื้นดิน ไม้กระดานแขน ไม้กระดานมาตรฐาน ไหล่เข้าถึงหรือแตะไม้กระดาน ไม้กระดานจิปปูน ไม้กระดานด้านข้าง ไม้กระดานปัดน้ำฝนกระจกหน้ารถ ไม้กระดานช่วงล่าง TRX ไม้กระดานโยก Bosu Sphere Plank Planks vs crunches – สิ่งที่ควรทำเพื่อคุณ สรุป ไม้กระดาน vs crunches เราออกกำลังกายด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน ทำไมคุณถึงแตกต่างจากคนต่อไปที่คุณถาม บางคนออกกำลังกายเพื่อบรรลุเป้าหมายด้านความงามที่เฉพาะเจาะจงบางคนออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิตของพวกเขารวมถึงบางคนเพียงแค่ต้องการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีทั่วไป คุณอาจเข้าสู่กีฬาเฉพาะรวมถึงการทำงานต่อเป้าหมายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฉันรู้สึกว่าพวกเราส่วนใหญ่ต้องการแกนกลางที่แข็งแกร่งและแข็งแกร่งในบางจุดในชีวิตของเรา คุณอาจต้องการ ABS ที่หั่นฝอยเหล่านั้นที่ปรากฏเหมือนที่คุณเห็นบนโทรทัศน์หรือในนิตยสาร ฉันเข้าใจว่าฉันพยายามปรับแต่ง abdominals ของฉันเสมอ ดูเหมือนว่าจะเป็นพื้นที่ที่ได้รับการมุ่งเน้นไปที่เดือนที่อากาศอบอุ่น คุณอาจใช้เวลามากขึ้นโดยสระว่ายน้ำหรือที่ชายหาดเช่นเดียวกับเพียงแค่ต้องการที่จะรู้สึกดีข้างนอกในสิ่งที่คุณสวมใส่ อะไรจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพหลักของคุณให้ดีที่สุด? ไม้กระดาน vs crunches ดีขึ้นมากสำหรับการทำงานหลักของคุณหรือไม่ ทั้งสองเป็นแบบฝึกหัดที่โดดเด่นมากอย่างไรก็ตามดีกว่าอีกอย่างหนึ่ง? ลองดูคำถามการเผาไหม้เหล่านั้นเช่นกันดูว่าต้องใช้อะไร ในปี 2013 ทีมวิจัยการวิจัยของ Les Mills […]

การเปลี่ยนแปลงของ burpee คำว่า “B” ที่น่ากลัว … Burpees หากคุณเป็นอะไรก็ได้เช่นฉันคุณมีความรัก / เกลียดชังกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เข้มข้นนี้ ฉันรักผลที่ตามมาของพวกเขาอย่างไรก็ตามเกลียดพวกเขาในขณะที่ฉันกำลังทำอยู่! สำหรับบรรดาของคุณที่ไม่คุ้นเคย Burpee นั้นมีความเหนื่อยหน่ายกับร่างกายแบบเต็มสองส่วนซึ่งจะมีการปั๊มอัตราการเต้นของหัวใจกล้ามเนื้อทำงานเช่นเดียวกับการเผาผลาญแคลอรี่ ในการทำ burpee คุณมักจะรวมการผลักดันด้วยการกระโดดเท้าของคุณไปข้างหน้าเช่นเดียวกับการกระโจนสู่อากาศแล้วคุณก็ทำซ้ำ เนื้อหาซ่อน Burpee VarialySmountain Climber Burpee กระโดดกบ Burpee ยาเสพติดทรงกลมยา Kettlebell Burpee แจ็ค Burpee Box Jump Burpee เหน็บกระโดด Burpee Ball Slam Burpee Bosu Sphere Burpee Burpee ดึงขึ้น สรุป และในขณะที่ Burpees สามารถน่าเบื่อได้พวกเขาคุ้มค่ากับการปวดเมื่อยตั้งแต่แคลอรี่ที่พวกเขาคบเพลิง ในความเป็นจริงคนที่มี 125 ปอนด์ที่ Burpees เป็นเวลาหนึ่งนาทีจะหลั่งประมาณ 10 แคลอรี่ – ของโปรแกรมนี้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของคุณ […]

การทำวันออกกำลังกายที่แน่นอนเช่นเดียวกับการออกไปได้อย่างรวดเร็ว มันสำคัญมากที่จะต้องรวมถึงการออกกำลังกายที่หลากหลายในระบบการปกครองของคุณเพื่อให้คุณไม่ได้ถูกไฟไหม้ นอกจากนี้การเพิ่มช่วงการออกกำลังกายของคุณจะช่วยให้คุณเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณเช่นเดียวกับ Stamina มากกว่าที่คุณอาจตระหนัก หากคุณเป็นนักวิ่งและคุณกำลังมองหาที่จะเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ หรือคุณกำลังฝึกอบรมไตรกีฬาให้คิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายว่ายน้ำสำหรับนักวิ่ง เนื้อหาซ่อน ระยะเวลา vs ระยะทาง ว่ายน้ำออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกาย Runnersstrokes การกู้คืนการออกกำลังกายว่ายน้ำสำหรับนักวิ่ง ว่ายน้ำระยะทาง วิ่งน้ำลึก การฝึกอบรมช่วงเวลาการฝึกอบรมช่วงเวลาสำหรับนักวิ่ง สรุป Bryan Mineo ผู้สร้างช่างว่ายน้ำกล่าวว่า: “การว่ายน้ำเป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับการทำงานรวมถึงสามารถรวมเข้ากับแผนการฝึกอบรมของนักวิ่งได้อย่างรวดเร็ว ในขั้นต้นเซสชันการว่ายน้ำควรปฏิบัติตามวันที่ยาวนานเพื่อใช้เป็นการฟื้นตัวที่ใช้งานอยู่ล้างออกรวมถึงการเขย่าไมล์เมื่อวานนี้ ในขณะที่การออกกำลังกายว่ายน้ำเหล่านี้จะไม่เป็นการฝึกซ้อมที่สำคัญของคุณพวกเขาจะให้การหยุดพักที่ดีในสัปดาห์ที่เท้าของคุณ ” นอกจากนี้ข่าวทางการแพทย์ในวันนี้รายงานว่าว่ายน้ำมีประโยชน์มากมายเช่นการสร้างความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือดการปรับปรุงการนอนหลับการจัดการความเครียดเช่นเดียวกับการออกกำลังกายเต็มร่างกายที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณโดยไม่ต้องเครียดกับร่างกาย ไม่ต้องพูดถึงว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้ ระยะเวลา vs ระยะทาง ในขณะที่คุณสามารถวิ่งได้หลายชั่วโมงในตอนท้ายว่ายน้ำอาจไม่ได้มาอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับปกติ ในความเป็นจริงนักวิ่งส่วนใหญ่จะไม่สามารถว่ายน้ำได้ไกลที่สุดเมื่อพวกเขาเริ่มต้นครั้งแรก ดังนั้นแทนที่จะพยายามว่ายน้ำสำหรับระยะทางให้ลองว่ายน้ำสำหรับระยะเวลาที่กำหนดในการควบคุมมากขึ้น คุณจะได้รับประโยชน์จากการว่ายน้ำไม่ว่าคุณจะไปเร็วแค่ไหน! การออกกำลังกายว่ายน้ำสำหรับนักวิ่งคือแอโรบิกไม่ใช้ออกซิเจน การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นประเภทของการปรับสภาพหัวใจและหลอดเลือดชนิดหนึ่งซึ่งรวมถึงว่ายน้ำเดินวิ่งหรือปั่นจักรยาน การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนเกี่ยวข้องกับการระเบิดพลังงานอย่างรวดเร็ว เชื่อว่าวิ่งหรือยกน้ำหนัก ในระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิคลมหายใจของคุณเร็วกว่าและลึกกว่าเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจของคุณกำลังพักผ่อน โดยการเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือดให้ได้มากที่สุดคุณจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับปอด การออกกำลังกายว่ายน้ำสำหรับนักวิ่ง หากคุณยังใหม่กับการว่ายน้ำแล้ววิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นคือการค้นพบพื้นฐาน คล้ายกับแบบฝึกหัดอื่น ๆ ประเภทใด ๆ การรู้วิธีการที่เหมาะสมในการออกกำลังกายช่วยป้องกันการบาดเจ็บและนิสัยที่ไม่ดี ดังนั้นแม้ว่าคุณจะว่ายน้ำตลอดชีวิตของคุณอย่างล้นหลาม แต่ยังคงผ่านพื้นฐานก่อนที่จะกระโดดในหัวก่อน คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการค้นพบวิธีที่จะหายใจลอยเช่นเดียวกับการเตะกระพือปีก เมื่อคุณมีพื้นฐานเหล่านี้ลงคุณก็พร้อมที่จะว่ายน้ำบางรอบ! ด้านล่างนี้เป็นการออกกำลังกายว่ายน้ำไม่กี่คนสำหรับนักวิ่งที่แตกต่างกันไปในการช่วยลดน้ำหนักเพื่อรักษาเพื่อปรับปรุงระดับสมรรถภาพทางกายทั่วไปของคุณ จังหวะการออกกำลังกาย แล้ว […]