อัตราคิดลดมาราธอนรวมถึงภาพยนตร์ Desert Runners กับ Sam Gash สัมภาษณ์

สวัสดี! หลังจากพลาดการแข่งขันทุกช่วงสุดสัปดาห์ก่อนที่ฉันจะเริ่มวางแผนปฏิทินการแข่งขันปี 2014 ของฉัน

วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี
การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและค้นพบจากการวิ่งครั้งต่อไปของฉัน ข้อเสนอแนะที่จะช่วยให้คุณได้เป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นมากโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางของการออกกำลังกายของคุณ

วิดีโอเพิ่มเติม

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
04:34

สด
00:00
08:21
03:48

ฉันมีเผ่าพันธุ์ใหม่สองสามรายการที่จะเพิ่มรวมถึงอัตราคิดลดที่จะแบ่งปัน!

ปาล์มสปริงส์ฮาล์ฟมาราธอน- 9 ก.พ. <- ฉันตื่นเต้นที่ได้เดินทางไปกับเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน !! ฟีนิกซ์มาราธอน - 1 มีนาคมรหัสส่วนลด: runeAT10 ราคา $ 10.00 ของการลงทะเบียน! Idea World Fyterny Fitness Blog Fest 14-17 สิงหาคม Anaheim, CA $ 100 ปิดด้วยรหัสคูปองส่วนลด: blogfest100 และฉันก็มีอัตราคิดลดให้คุณดูภาพยนตร์ Desert Runners ใช้รหัส: 'นักวิ่ง' เพื่อรับส่วนลด 10% คุณสามารถดาวน์โหลดดิจิตอลหรือดีวีดีได้ ฉันดูภาพยนตร์เรื่องนี้เมื่อสัปดาห์ที่แล้วเช่นเดียวกับความกลัวของนักวิ่งในภาพยนตร์ อัศจรรย์. พวกเขาไม่ใช่คนทั่วไปพวกเขามีพลังที่ยอดเยี่ยมหรืออะไรบางอย่าง “ ลองจินตนาการว่าคุณถูกส่งไปกลางทะเลทรายที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งในโลก ในอีกหกวันข้างหน้าคุณจะต้องวิ่งวิ่งเหยาะๆเดินหรือคลานไป 155 ไมล์ด้วยความอบอุ่นไม่หยุดหย่อน (สูงถึง 120 องศา) ข้ามทรายที่อ่อนนุ่มเช่นเดียวกับกรวดที่บรรจุแข็งเหนือเนินทรายสูงหลายชั้น หน้าผาหินที่คมชัด คุณควรทำสิ่งนี้นำสิ่งที่คุณต้องการให้ผ่าน-เสื้อผ้า, อาหาร, ครีมกันแดด, เวชภัณฑ์ฉุกเฉิน, ถุงนอน-ในแพ็ค 20 ปอนด์บนหลังของคุณ” ฉันมีโอกาสได้พูดคุยกับ Samantha Gash ทางโทรศัพท์หลังจากดูหนังเรื่องนี้รวมทั้งเลือกสมองของเธอเกี่ยวกับการฝึกซ้อมการวิ่งกินและอะไรก็ตามสำหรับความสำเร็จที่โดดเด่นนี้! (แหล่งที่มา) RER: คุณเริ่มต้นกับ Ultra Marathons ได้อย่างไร? Gash: ฉันคาดหวังว่าฉันไม่เคยทำอะไรเลยตามลำดับแบบดั้งเดิม ฉันทำการวิ่งมาราธอนเช่นเดียวกับที่เจ็บจริง ๆ หลังจากนั้น นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันทำอะไรแบบนั้น ฉันนั่งอยู่ที่นั่นพูดกับนักวิ่งอีกคนหนึ่งเช่นเดียวกับที่เธอบอกฉันเกี่ยวกับชุดมาราธอนอัลตร้า เธอวางแผนที่จะทำทั้งสี่ ฉันหลงใหลในด้านการเอาชีวิตรอดอย่างแท้จริงแบ่งปันเต็นท์มีสิ่งที่คุณต้องการอยู่ด้านหลังของคุณ ดูเหมือนว่าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการมองเห็นสถานที่ที่แตกต่าง ฉันบอกเธอว่าฉันจะบ่งบอกถึง RER: คุณฝึกฝนการวิ่งมาราธอนเป็นพิเศษได้อย่างไร? Gash: ฉันไม่เข้าใจวิธีการฝึกฝนสำหรับสิ่งนั้นอย่างแน่นอน ฉันพยายามดูข้อมูลอินเทอร์เน็ตโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง ฉันเข้าใจว่าร่างกายของผู้หญิงจะตอบสนองแตกต่างจากผู้ชาย แต่ฉันไม่สามารถค้นพบอะไรได้เลย มีไม่มาก ฉันวิ่งบนชายหาดพร้อมกระเป๋าเป้สะพายหลังที่เต็มไปด้วยกระป๋องซุป ฉันสร้างมันขึ้นมา ... เมื่อฉันได้รับการฝึกฝนให้กับซาฮาร่าฉันได้ทำ Bikram Yoga อย่างมากเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับความร้อน ฉันค้นพบว่ามันยอดเยี่ยมในการจำลองความท้าทาย ลองนึกภาพว่าฉันจะทำงานกับปัญหาที่เป็นไปได้เหล่านั้นอย่างไร หากคุณสามารถสอดคล้องและฉลาดคุณสามารถทำได้ดีถ้าคุณไม่ใช่นักวิ่งที่มีทักษะที่เป็นธรรมชาติที่สุด ดังนั้นผู้คนจำนวนมากออกไปข้างนอกเช่นเดียวกับการโจมตี หากคุณพัฒนาขึ้นอย่างช้าๆรวมทั้งให้สิ่งใดก็ตามในขั้นตอนสุดท้ายคุณสามารถผลักดันคนที่ผ่านมาได้หลายชั่วโมง (rer: ฉันชอบมัน!) RER: คุณเหนื่อยล้ามาหลายชั่วโมงหรือไม่? Gash: เมื่อคุณว่างคุณจะเปลี่ยนจากโลกภายนอกอย่างสมบูรณ์ เมื่อคุณพร้อมสำหรับงานพิเศษของคุณคือการทำงาน ฉันไม่เคยเบื่อ RER: คุณต้องบรรจุอาหารทั้งหมดกับคุณ คุณกินอะไร? Gash: ฉันเป็นอาหารดิบผลไม้และผักผู้หญิงในชีวิตที่แท้จริง ในการแข่งขันคุณต้องการอาหารแคลอรี่ที่หนาแน่นที่สุดที่คุณสามารถพกพาได้ ฉันจะนำเกลือและน้ำส้มสายชูแตกสลาย ฉันจะบ่นสองถุงลงในพื้นที่เล็ก ๆ เบาประมาณ 2,000 แคลอรี่ ก๋วยเตี๋ยวพวกเขามีโซเดียมสูงและนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง ฉันจะมีช็อคโกแลตร้อนและชาในเวลากลางคืนบาร์โปรตีนไม่กี่ ฉันเชื่อว่าผู้หญิงมีข้อได้เปรียบเนื่องจากร่างกายของเราถืออยู่ในร้านขายไขมัน ร่างกายของฉันจะใหญ่ขึ้นในระหว่างการแข่งขัน ฉันอยากได้โซเดียมร่างกายของฉันตอบสนองต่อความต้องการที่จะเติมเต็ม RER: ตอนนี้คุณกำลังฝึกอะไร? Gash: ฉันมีการเดินทาง เป็นเดือน 80K ตอนนี้ฉันอยู่ในขั้นตอนการพัฒนาที่ดีที่สุดพยายามทำให้ร่างกายของฉันทนทานที่สุดเท่าที่จะทำได้ รับการเดินทางของจุดอ่อน ฉันชอบโยคะมันยอดเยี่ยมสำหรับความแข็งแกร่งหลักที่คุณต้องการสนับสนุนร่างกายของคุณ ฉันก็แนะนำนักวิ่งที่มีความยืดหยุ่นในสุดสัปดาห์หน้า ... จากเว็บไซต์: ใช้งานทั่วไป 80 กม. ในแต่ละวันเป็นเวลา 32 วันบนเส้นทางความยืดหยุ่น 2350 กม. ของแอฟริกาใต้ Mimi Anderson (สหราชอาณาจักร) รวมถึง Samantha Gash (AUS) จะส่งเสริมความเข้าใจปัญหานี้ บริษัท ธุรกิจสังคมในแอฟริกาใต้ บริษัท จะใช้ประโยชน์จากผู้หญิงทำเช่นเดียวกับการแจกจ่ายผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของผู้หญิงที่มีค่าใช้จ่ายต่ำในย่าน Namahadi ในจังหวัดที่ระบุโดยอิสระของประเทศแอฟริกาใต้ Save the Kids South Africa จะทำหน้าที่เป็นผู้จัดการงานของธุรกิจสังคม โดยพื้นฐานแล้วในแอฟริกาผู้หญิงลดลงจากสถาบันตั้งแต่การมีประจำเดือน Gash เช่นเดียวกับ Anderson กำลังวิ่งเพื่อหาเงินรวมทั้งความเข้าใจในสิ่งนี้ ตรวจสอบนักวิ่งที่มีความยืดหยุ่นสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ตรวจสอบนักวิ่งทะเลทรายเพื่อดูภาพยนตร์ (รหัสส่วนลด 'นักวิ่ง') คำถาม: คุณจะพาคุณไปกินอะไรเป็นพิเศษที่คุณต้องบรรจุอาหารทั้งหมดของคุณ ?? ฉันนำแซนวิช Nutella มาทุบหรือทรงกลม Nutella ด้วยข้าวโอ๊ตและถั่วเค็ม ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน