แอปเปิ้ลต่อวันหลีกเลี่ยงการแข็งตัวของหลอดเลือดเพื่อลดอันตรายจากการเจ็บป่วยของหัวใจ

โดย John Phillip

(NaturalNews) การเจ็บป่วยของหัวใจเพิ่งผ่านการมะเร็งเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ในสหรัฐอเมริกาเช่นเดียวกับสังคมตะวันตกจำนวนมาก ส่วนที่โชคร้ายของเรื่องคือการเจ็บป่วยของหัวใจส่วนใหญ่สามารถป้องกันได้โดยใช้วิธีการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพรวมถึงแผนอาหารธรรมชาติที่เต็มไปด้วยผักถั่วเมล็ดพืชและผลไม้การออกกำลังกายเป็นประจำรวมถึงการหลีกเลี่ยงอุตสาหกรรมและที่บ้าน มลพิษ มีการพิจารณาว่าอาหารจำนวนหนึ่งที่ให้ร่างกายของเรามีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพเช่นเดียวกับฟีนอลต้านการอักเสบที่ลดอันตรายของเราโดยตรงในการสร้างหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงความผิดปกติด้านสุขภาพและสุขภาพอื่น ๆ

นักวิจัยจากโอไฮโอระบุสำนักพิมพ์ของมหาวิทยาลัยในวารสารรายงานการปฏิบัติงานว่าการกินแอปเปิ้ลต่อวันในความเป็นจริงช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจอยู่ห่างออกไป ในการศึกษาวิจัยของผู้ใหญ่วัยกลางคนที่มีสุขภาพดีการใช้แอปเปิ้ลหนึ่งครั้งต่อวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์ลดระดับสารประกอบที่เชื่อมโยงกับการชุบแข็งของหลอดเลือดแดงเกือบ 40 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้นักวิจัยค้นพบว่าการทานแคปซูลเสริมที่มีโพลีฟีนอลสารต้านอนุมูลอิสระมีผลคล้ายกันแม้ว่ามันจะไม่นาน

นักวิทยาศาสตร์ด้านโภชนาการได้เข้าใจว่าสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาตินั้นมีความสามารถในการลดระดับของคอเลสเตอรอล LDL ที่ออกซิไดซ์ซึ่งเป็นสารประกอบเหนียวที่ถูกดึงเข้ามาในรอยแตกขนาดเล็กในเยื่อบุผนังหลอดเลือดของหลอดเลือดแดงที่ให้เลือดออกซิเจน เมื่อ LDL คอเลสเตอรอลมีปฏิสัมพันธ์กับอนุมูลอิสระทั้งหมดที่จะจบลงด้วยการออกซิไดซ์คอเลสเตอรอลมีแนวโน้มที่จะส่งเสริมการอักเสบและอาจทำให้เนื้อเยื่อเสียหาย

แอปเปิ้ลโพลีฟีนอลกำหนดเป้าหมายคอเลสเตอรอล LDL ออกซิไดซ์เพื่อลดความเสี่ยงในการโจมตีหัวใจ

ดร. โรเบิร์ต Disilvestro ผู้เขียนการศึกษาวิจัยหลักกล่าวว่า“ เมื่อ LDL กลายเป็นออกซิไดซ์มันต้องใช้ประเภทที่เริ่มต้นหลอดเลือดหรือการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง…เราได้รับผลกระทบอย่างมากต่อ LDL ที่ถูกออกซิไดซ์ด้วยแอปเปิ้ลหนึ่งวันต่อวัน ” ทีมระบุว่าฟังก์ชั่น endothelial ในผู้บริโภคแอปเปิ้ลที่มีการเจ็บป่วยหลอดเลือดหัวใจ (CAD) ที่จัดตั้งขึ้น (CAD) นั้นคล้ายคลึงกับผู้ที่มีหลอดเลือดหัวใจตีบทั่วไป อย่างมีประสิทธิภาพแอปเปิ้ลต่อวันจะย้อนกลับผลกระทบต่อสุขภาพและสุขภาพที่เป็นอันตรายของ CAD

เพื่อดำเนินการศึกษาของพวกเขานักวิจัยได้คัดเลือกผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีอายุระหว่าง 40 ปีและ 60 คนที่บริโภคแอปเปิ้ลน้อยกว่าสองครั้งต่อเดือนรวมทั้งไม่ได้รับอาหารเสริมโพลีฟีนอลเสริม ผู้เข้าร่วม 16 คนกินแอปเปิ้ลสีแดงหรือสีทองหนึ่งวันทุกวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์ 17 ใช้แคปซูลที่มีโพลีฟีนอล 194 มิลลิกรัมต่อวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์และ 18 ใช้ยาหลอกที่ไม่มีโพลีฟีนอล

นักวิจัยค้นพบว่าไม่มีผลกระทบต่อ LDL ที่ถูกออกซิไดซ์ในผู้ที่ใช้ยาหลอก แต่บันทึกการลดลง 40 % ของคอเลสเตอรอล LDL ที่ถูกออกซิไดซ์ในอีกสองกลุ่ม ทีมค้นพบว่าแอปเปิ้ลโพลีฟีนอลมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการลด LDL ที่ออกซิไดซ์มากกว่าสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่ศึกษารวมถึงเคอร์คูมินสารประกอบตามเครื่องเทศชาที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมรวมถึงสารสกัดจากมะเขือเทศ เห็นได้ชัดว่าโพลีฟีนอลที่แตกต่างกันจากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายช่วยป้องกันการเจ็บป่วยในพื้นที่ต่าง ๆ ของร่างกายซึ่งเป็นเหตุผลสำคัญที่จะใช้ในสเปกตรัมเต็มรูปแบบของผลไม้สีที่แตกต่างกันเช่นเดียวกับผักสำหรับการสนับสนุนสารต้านอนุมูลอิสระในอุดมคติ

แหล่งที่มาสำหรับบทความสั้น ๆ นี้รวมถึง:

เกี่ยวกับผู้แต่ง:
John Phillip เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่ได้รับใบอนุญาตเช่นเดียวกับนักวิจัยด้านสุขภาพและสุขภาพรวมถึงผู้เขียนที่จัดทำขึ้นเป็นประจำเกี่ยวกับการใช้อาหารที่ทันสมัยใช้อาหารการปรับวิถีชีวิตและการเสริมเป้าหมายเพื่อปรับปรุงคุณภาพสูง เช่นเดียวกับความยาวของชีวิต จอห์นเป็นผู้เขียน ‘แผนลดน้ำหนักของคุณ’ ซึ่งเป็น ebook ที่กว้างขวางอธิบายถึงวิธีการใช้อาหารการออกกำลังกายจิตใจและการเสริมเป้าหมายเพื่อบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ ดูแหล่งข้อมูลสุขภาพและสุขภาพในอุดมคติของฉันเพื่ออ่านการอัปเดตข่าวสุขภาพและสุขภาพล่าสุดต่อไปรวมถึงดาวน์โหลดสำเนา 48 หน้าของคุณ ‘แผนลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพของคุณ’ ฟรี