ประเภทการประเมินผลการแข่งขันอย่างแน่นอนวิธีการประเมินประสิทธิภาพของคุณในการแข่งขันและค้นพบจากมัน

สวัสดี! ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวิ่งที่เรียบง่ายมากเพื่อดูว่าขาของฉันรู้สึกอย่างไร ฉันพูดถึงเรื่องนี้ในการแข่งขันของฉัน แต่ฉันรู้สึกเหมือน ‘ขาตะกั่ว’ ในระหว่างการแข่งขัน น่าแปลกที่วันนี้ฉันโอเค แต่ฉันเชื่อว่าฉันจะหยุดงานเต็มสัปดาห์เพื่อให้ตัวเองเป็นเวลานานในการเติมเงิน

อาหารเช้า-ฉันจับคู่ไข่ปกติกับอะโวคาดโทสต์!
วิดีโอล่าสุดของฉัน

Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม
และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้
พอดคาสต์ปรับแต่ง:

The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และตอนกรกฎาคม 2018 เกี่ยวกับ Conan O’Brien เช่นเดียวกับ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ!

The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! แถลงการณ์ข่าวว่ารายการจะถูกยกเลิกโดยสิ้นเชิง (เวลาได้เปลี่ยนไปเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้อย่างไรก็ตามตอนนี้มันจบลงแล้ว)

ฉ่ำฉ่ำกับ Heather McDonald – สัมภาษณ์ Captain Sandy จากด้านล่าง Deck Mediterranean

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 7 นาที 26 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 6
01:19

สด
00:00
08:21
07:26

วิ่ง – โอเค ฉันไม่ใช่ ‘Type A’ เช่นเดียวกับที่ฉันยังไม่ได้รับการฝึกฝนตามแผนมาราธอน / มาราธอนครึ่งหนึ่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ หากไม่ใช่ความจริงที่ว่าฉันชอบวิ่งฉันมักจะใช้เวลาทั้งหมดในการดูทีวีความจริงเช่นเดียวกับการกินไปมา ชิลลิน

แต่ฉันเข้าใจว่านักวิ่งจำนวนมากเป็นตัวเลขที่ยอดเยี่ยมมาก เช่นเดียวกับที่มีคนจำนวนมากแข่งขันกับตัวเองหรือคนแปลกหน้าแบบสุ่มอื่น ๆ ในการแข่งขัน คุณสองสามคนอาจตะโกน“ ดูดมันเนิร์ด!” สำหรับฉันขณะที่คุณผ่านฉันในการแข่งขัน ฉันไม่กังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้

ฉันไม่เข้าใจว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่ที่นี่ แต่ดูเหมือนว่าจะไม่ทำงาน

(ขอบคุณ Shane สำหรับภาพเหล่านี้ของฉันเช่นเดียวกับ SR ใกล้กับแนวพื้นผิวของ OC Marathon !!!)

ประเด็นก็คือฉันได้แนวคิดนี้มานานแล้ว แต่ไม่เคยทำเพราะฉันแย่ที่สุด อย่างไรก็ตามประเภทการประเมินผลการแข่งขันนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการประเมินว่าคุณทำอย่างไรในการแข่งขันและค้นพบจากมัน

เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กระตุกตัวเองหลังจากการแข่งขัน (หรือทุกเวลา!) อย่างไรก็ตามใช้ประโยชน์จากข้อเท็จจริงที่ดีและไม่ดีเพื่อทำให้ตัวเองดีขึ้น

เป้าหมายของคุณอาจจะ …

“ ประชาสัมพันธ์อย่างสนุกสนาน!” เอาชนะครั้งก่อนหน้าวิ่งโดยไม่หยุดมีคุณสมบัติสำหรับบอสตันมาราธอนไม่ตกรวมระยะทางใหม่ …

ใช้ข้อกังวลเหล่านี้เพื่อประเมินการแข่งขันของคุณ เช่นเดียวกับโปรดจำไว้ว่าคุณเหลือเชื่อสำหรับการวิ่งในตอนแรก บูม

แบบฟอร์มการประเมินผลการแข่งขัน

หลังจากที่คุณพักฟื้นร่างกายและจิตใจจากการแข่งขันเติมบทความนี้รวมทั้งใช้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไปของคุณ

ประเภทการประเมินผลการแข่งขัน – สำหรับระยะทางใด ๆ <- ลิงก์เพื่อพิมพ์เพื่อกรอกข้อมูล รีวิวการแข่งขัน แข่ง: ___________________________________________________ ระยะทาง: ________________________________________________ วันที่: ______________ เป้าหมายการแข่งขัน: ___________________________________________________ ผลการแข่งขัน: __________________________________________________ การฝึกอบรม - คุณรวมโปรแกรมการฝึกอบรมตามแผนหรือไม่? ความพ่ายแพ้ประเภทใด? ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ คุณจะทำอะไรซ้ำในการฝึกอบรมในครั้งต่อไป? ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ คุณจะเปลี่ยนอะไร? ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ วันแข่งขัน - สภาพอากาศเป็นอย่างไร (เมื่อเทียบกับที่คุณฝึกฝน)? ______________________________________________________________ โปรแกรม (เทียบกับที่คุณฝึกอบรม) เป็นอย่างไร? ______________________________________________________________ มีความผิดพลาดในวันแข่งหรือไม่? ______________________________________________________________ หมายเหตุอื่น ๆ : ______________________________________________________________ คุณทำอะไรในวันแข่งขันที่ใช้งานได้? ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ คุณจะทำอะไรแตกต่างกัน? ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ คุณเรียนอะไร? ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ คำถาม: คุณค้นพบอะไรเกี่ยวกับตัวคุณเอง / โลก / วิทยาศาสตร์ / สุขภาพและสุขภาพเมื่อเร็ว ๆ นี้? แสดงชั้นเรียน! ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปันทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน