แรงจูงใจวันจันทร์ – วันพาย

สวัสดีและสุขสันต์วันจันทร์! เช้านี้ท้องฟ้ามืดมนและมีฝนตกปรอยๆในค่ายบูตของฉัน เราสามารถหาปกบางอย่างเพื่อทำ HIIT และความแข็งแกร่ง คุณไม่จำเป็นต้องมีพื้นที่มากมายในการหางานที่ดี!

จากนั้นฉันวิ่งช้า 4 ไมล์ ขาของฉันเหนื่อย ฉันจะพักผ่อนในวันพรุ่งนี้
วิดีโอล่าสุดของฉัน

วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง:
Sumo Squat
REVERSE LUNGE – ขวา
REVERSE LUNGE – ซ้าย
lunge ด้านข้าง – ขวา
lunge ด้านข้าง – ซ้าย

รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที

ถัดไป
การทดสอบแอนติบอดี Covid 19
05:19

สด
00:00
08:21
03:09

จำวันพฤหัสบดีที่ผ่านมาเมื่อฉันซื้อมัฟฟินลูกเกดอบเชย? ฉันเพิ่งกินอาหารเช้าสุดท้าย! ฉันวิ่งออกไปอย่างรวดเร็วเพราะฉันมี 1 1/2 ในแต่ละครั้ง นั่นเป็นความล้มเหลวที่สำคัญหรือชนะครั้งใหญ่ฉันไม่สามารถตัดสินใจได้

มัฟฟินของฉันเสิร์ฟพร้อมไข่ขาวราดด้วยชีสและหัวหอมสีเขียว อาหารเช้าของแชมป์เปี้ยนคนที่ชอบมัฟฟินและไข่อังกฤษ

ฉันรู้ว่ามันยากที่จะออกกำลังกายเมื่อมันหนาวและมืดมนอยู่ข้างนอก แต่ฉันมีแรงจูงใจเล็กน้อยในวันจันทร์สำหรับคุณ …

เป็นวันพายแห่งชาติ

ต้องการพายบ้างไหม? ทำงานให้กับมัน (แหล่งที่มาของภาพ)

คำถาม: วันนี้คุณทำงานพายแบบไหน?

ฉันเป็นสาวเค้กไม่ใช่พาย แต่ฉันจะไปทำโหมด Berry a La ที่ดี จริงๆแล้วฉันกินอะไรก็ได้ในโหมด LA …

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

6 ความคิดกล่องขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดี

6 ความคิดกล่องขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดี

การปัดเศษที่ดีต่อสุขภาพและง่ายต่อ 6 วิธีที่แตกต่างกันในการ DIY กล่องขนมโปรตีนของคุณเอง! ทำให้ส่วนหนึ่งของการเตรียมอาหารมื้ออาหารของคุณและหลีกเลี่ยงการทานอาหารว่างที่ไร้สติหรือการตกต่ำของพลังงานช่วงบ่าย เท่าที่ฉันรักอาหารและอาหารที่เตรียมไว้อย่างน่าอัศจรรย์ … ฉันคิดว่าขนมขบเคี้ยวเป็นสิ่งที่ฉันชอบ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ฉันต้องดิ้น

บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง- สิ่งที่กินก่อนและหลังวิ่ง

บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง- สิ่งที่กินก่อนและหลังวิ่ง

บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง สิ่งที่กินก่อนวิ่งหลังจากวิ่งและของว่าง บาร์ที่ชื่นชอบ 5 อันดับแรกของฉันและการแบ่งสารอาหาร

ครึ่งมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์และรายการบรรจุภัณฑ์การแข่งขันและเคล็ดลับ

ครึ่งมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์และรายการบรรจุภัณฑ์การแข่งขันและเคล็ดลับ

แผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน ฟรี 10 สัปดาห์ครึ่งมาราธอนพร้อมวันวิ่งและยืดเวลา รายการบรรจุภัณฑ์วันแข่งและสิ่งที่กินในขณะที่ฝึกซ้อม

วิ่งไปที่ Queen Mary ในลองบีชและเป้าหมายหลักสำหรับสัปดาห์นี้

วิ่งไปที่ Queen Mary ในลองบีชและเป้าหมายหลักสำหรับสัปดาห์นี้

วิ่งในลองบีช, แคลิฟอร์เนียวิ่งไปยัง Queen Mary และรอบ ๆ ตัวเมืองลองบีชและหมู่บ้าน Seaport Village พร้อม Runnin

เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม

เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม

สวัสดี! คุณวิ่งและกินอาหารอย่างไรในสัปดาห์นี้? นี่คือการวิ่งรอบของฉันอาหารตลกสุ่มและอัปเดตจาก th

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่งสิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง

สิ่งที่ฉันกินในวิดีโอวันโดยนักวิ่ง ไดอารี่อาหารทุกอย่างที่ฉันกินหนึ่งวันอาหารเช้ากลางวันอาหารเย็นและของว่าง บวกเคล็ดลับเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ผลิตภัณฑ์โปรดของฉัน

⚡โดย Shareaholic

.