วิธีหยุดการบาดเจ็บด้วยผู้สอน Nate Helming

ผู้สอนของ Run Experienceช่องทางเช่นเดียวกับเว็บไซต์ – ประสบการณ์การทำงาน

วันนี้ฉันกำลังพูดคุยกับเนทเฮลมิงหัวหน้าผู้สอนการวิ่งรวมถึงผู้ร่วมก่อตั้งประสบการณ์การวิ่ง ผู้สอนเนทเป็นนักกีฬาที่มีทักษะสูงที่ต้องดิ้นรนกับอาการปวดเมื่อเทียบกับความเจ็บปวดในขณะที่ฝึกฝนการแข่งขันและไตรกีฬา สิ่งนี้มีอิทธิพลต่อการเปลี่ยนแปลงในการมุ่งเน้นไปที่การช่วยเหลือนักวิ่งคนอื่น ๆ รวมถึงนักไตรกีฬาฝึกยากและป้องกันการบาดเจ็บ การรับรองของเขารวมถึง: USA Triathlon I, CPR/First Aide, Cross In Shape I, CrossFit Mobility, CrossFit Endurance, การเชื่อมต่อสไตล์ฟรีของ Carl Paoli

Nate Helming ตั้งอยู่ในซานฟรานซิสโกรวมถึงนอกเหนือจากการฝึกสอนนักวิ่งรวมถึงนักไตรกีฬาทุกระดับเขาฝึกฝนนักปั่นจักรยานระดับโอลิมปิกนักขี่จักรยานนักขี่จักรยานชั้นสูง . เนทได้เดินทางไปทั่วโลกเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการฝึกความแข็งแกร่งที่ดีขึ้นสำหรับนักกีฬาที่มีความอดทนรวมถึงการเผยแพร่วิดีโอเป็นประจำรวมถึงบทความเกี่ยวกับวิธีที่นักวิ่งสามารถทำได้ดีกว่า!

คุณสามารถปฏิบัติตามเขาสำหรับเคล็ดลับแผนการฝึกอบรมและอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับ Run Experience.com รวมถึงตรวจสอบช่อง YouTube ของพวกเขา

วิธีหยุดการบาดเจ็บด้วย Nate ผู้สอนของ Experience Run Experience

– 10 นาทีของ ‘โผล่รอบร่างกาย’

– เนทแนะนำ Netflix และเปิดใช้งาน AKA ใช้เวลาทีวีของคุณในการม้วนโฟม (หรือใช้ขวดไวน์ขาว!) ยืดและตรวจสอบกับร่างกายของคุณ นี่เป็นเวลาที่ยอดเยี่ยมในการค้นพบว่ามีพื้นที่ประเภทใดที่ต้องการการพักผ่อนหรือความสนใจเพิ่มเติม

– แทนที่จะใช้งานได้มากขึ้นเช่นเดียวกับไมล์ที่มากขึ้น – ใช้เวลาเพิ่มเติมเพื่อรวมการยืดกล้ามเนื้อการเคลื่อนไหวและการฝึกความแข็งแกร่ง

– มีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อสนับสนุนรวมถึงการฝึกอบรมของคุณเพิ่มเติม

-นักวิ่ง 4 คนแรกที่เคลื่อนไหวจะต้องเริ่มต้นด้วยเมื่อพวกเขาเริ่มแผนการฝึกอบรมข้ามที่บ้าน

ประสบการณ์การวิ่งเป็นเว็บไซต์เครือข่ายโซเชียลและช่อง YouTube พร้อมวิดีโอรวมถึงแผนการฝึกอบรมสำหรับนักวิ่งทุกระดับ

คุณสามารถรับข้อมูลเพิ่มเติมได้จากประสบการณ์การทำงานเครือข่ายโซเชียลของพวกเขาและช่อง YouTube

รางวัล:

ฉันจะให้เสียงตะโกนออกมาให้กับความต้องการของฉันที่ต้องการให้มีผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ที่บ้าน

1. ลูกกลิ้งโฟม – ฉันมีลูกกลิ้งโฟมยาวหนาแน่นขนาดใหญ่เช่นนี้: ลูกกลิ้งโฟมความหนาแน่นสูงในสีเทาหรือสีดำ

และฉันมีบ่อสีฟ้าเล็ก ๆ น้อย ๆ : ลูกกลิ้งโฟมโรลก้ากับการกระแทก

2. Time Cube – มีตัวเลือกที่แตกต่างกัน ฉันเพิ่งได้รับหนึ่งที่มีช่วงเวลา 10 นาที-ดีที่สุดสำหรับการตรวจสอบ 10 นาทีกับร่างกายของคุณรวมถึง 10 นาทีของการยืดหลังการวิ่ง

ฉันมีสิ่งนี้ – ตัวจับเวลา Cube Time Miracle พวกเขามีช่วงเวลาที่แตกต่างกันบนลูกบาศก์ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับช่วงเวลา 10 นาที

3. เสื่อโยคะ – โดยเฉพาะอย่างยิ่งหนา ฉันต้องการสิ่งที่ใหญ่อย่างแท้จริง ฉันต้องการเสื่อโยคะขนาดใหญ่ขนาดใหญ่ที่น่าขัน!

ลองดูสิ่งนี้ – เสื่อโยคะขนาดใหญ่อย่างไม่น่าเชื่อสำหรับคนอย่าง Shaq และ Monica

ขอบคุณที่รับฟังกันนะ! ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้สมัครเข้าร่วมการแสดงเพื่อให้ตอนใหม่ปรากฏขึ้นในอุดมคติ!

หากคุณต้องการให้ฉันได้รับของขวัญ – อย่าเพราะนั่นไม่ใช่ภาษาที่ฉันชอบ อย่างไรก็ตามคำยืนยันการตรวจสอบการแสดงหรือการบอกใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้จะบ่งบอกถึงโลกนี้ให้ฉัน!

แท็ก @runeatrepeat รวมทั้งบอกฉันว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ในขณะที่ฟัง … เช่น Kristen ที่กำลังฟังการวิ่งระยะทาง 5 ไมล์ของเธอเมื่อเช้านี้

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

6save

การแบ่งปันคือการดูแล!

6

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน