Flexi-Bar และ Xco Training

ดีที่สุดหลังจากการวิ่งฝนตกเมื่อวานนี้ฉันคว้าของว่างและมุ่งหน้าไปยังการฝึกซ้อมเพื่อทำงาน มันจัดขึ้นที่โรงยิมอื่นในห่วงโซ่ของเราและฉันจัดการที่จะไม่หลงทาง – ชนะ

เราได้รับอุปกรณ์ใหม่สองชิ้น – Trainer XCO ซึ่งมีน้ำหนักเบามากพร้อมเม็ดภายในเพื่อช่วยในการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวฟรี …
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
A Good Listen – Book and Podcast Review Series
จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – มีให้บริการใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ตามที่ขายหนังสือ

‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน!

สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมลิงก์และแนวคิดลองดู runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 20 วินาที

ถัดไป
รีวิวหนังสือ Dirt American
12:07

สด
00:00
08:21
04:20

และ Flexi-bar ซึ่งใช้การแกว่งระหว่างการเคลื่อนไหวแบบคงที่เพื่อท้าทายคุณ

การตั้งค่าของฉันคือไปที่ XCO เพราะผู้สอนบอกว่าคุณสามารถใช้มันสำหรับการวิ่ง สมมุติว่ามันช่วยให้คุณได้รูปแบบการวิ่งของคุณในอุดมคติ ฉันสงสัย แต่อยากลองจริงๆ!

นอกจากนี้พวกเขาเป็นเหมือนการออกกำลังกาย Maracas ที่ฉันรัก

หลังจากการฝึกอบรมฉันค่อนข้างหิวและหยุดที่ถั่วงอกสำหรับแซนวิช ไก่งวงบนขนมปังทุ่งหญ้าหวานพร้อมผักทั้งหมดรวมถึงถั่วงอกแน่นอน ฉันคิดว่าถั่วงอกอัลฟัลฟาทำให้แซนวิชมีสุขภาพดีขึ้นใช่ไหม?

ฉันหยิบขนมขึ้นมาจากถังขยะจำนวนมากด้วย เม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่ปกคลุมด้วยช็อคโกแลตเหล่านี้มีขนาดใหญ่มาก

ด้วยท้องของฉันเต็มฉันมุ่งหน้าไปที่แม่เพื่อเช็คเอาท์ (และปล้นตู้เย็นของเธอ)

คุณรู้หรือไม่ว่าฉันลองปลาสวีเดนเป็นครั้งแรกเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว? ฉันรักพวกเขา

ส่วนที่เหลือของวันนั้นเบลอเพราะฉันหมดแรง Margarita สาวผอมคนนี้ไม่ได้ช่วยสถานการณ์

เช้านี้ฉันออกเดินทางเร็ว 3 ไมล์ ดูนี่สิ! ฉันเร็วกว่าวันศุกร์! Buuuuuut ฉันใช้เส้นทางที่ง่ายกว่าวันนี้

3 miler ของวันศุกร์:

มีบางอย่างเกิดขึ้นที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน – ผมของฉันหลุดออกจากแถบยาง โชคดีที่มันเป็นไมล์ที่น่าตื่นตาตื่นใจของฉันและฉันก็เลือกที่จะเดินเข้าไปในนั้น

เมื่อฉันกลับมาฉันไตร่ตรองอาหารเช้า ฉันรู้ว่าพ่อของฉันมีอะไร …

ฉันไม่ใช่ผู้ผลิต Menudo ฉันเป็นผู้ผลิตแพนเค้ก แต่ …

แล้วเจอกัน!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

วิธีใช้วิธีการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว

วิธีใช้วิธีการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว

วิธีใช้วิธีการวิ่ง/เดินสำหรับการฝึกซ้อมมาราธอนในระยะยาว ความลับในการวิ่งมาราธอนครึ่งและการฝึกอบรมเต็มรูปแบบ ทำไมต้องวิ่ง/เดินม

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 การอัปเดตการฝึกอบรม Disney World Dopey Challenge ไดอารี่อาหารและหนังสือที่จะฟังขณะวิ่ง

ฉัน toe-d คุณฝึกมาราธอนไม่ใช่เรื่องตลก

ฉัน toe-d คุณฝึกมาราธอนไม่ใช่เรื่องตลก

ฉัน toe-d คุณฝึกมาราธอนไม่สวย! รองเท้าวิ่งใหม่ล้มเหลว … ฉันเพิ่งได้รับสิ่งเหล่านี้และสวมใส่พวกเขาในระยะสั้น ๆ

รายการเป้าหมายสูงสุดสำหรับปีใหม่

รายการเป้าหมายสูงสุดสำหรับปีใหม่

รายชื่อสูงสุดของการวิ่งเป้าหมายในปี 2022 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือฟรีคู่มือฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ!

กองในวันที่ 16 – หัวจรดเท้าการเช็คอินหัวจรดเท้ากองในวันที่ 16 – หัวจรดเท้าการเช็คอินหัวจรดเท้า

Running Challenge Day 16. Pile on the Miles Run Challenge พฤศจิกายน 2021 เช็คอินกับร่างกายของนักวิ่งของคุณและ

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการวิ่งที่ไม่ดี

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการวิ่งที่ไม่ดี

เมื่อคุณมีการฝึกซ้อมที่ไม่ดีสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่งหรือวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ วิธีจัดการกับการวิ่งอย่างหนัก

⚡โดย Shareaholic

.